
Domov a zahrada

Deset až patnáct minut ve stoje může udělat s pažemi a rameny překvapivě velký rozdíl. Tenhle jednoduchý mini‑trénink bez náčiní se vejde do kanceláře i obýváku, zpevní horní část těla a často pomůže i s držením těla – stačí vědět, co přesně dělat a jak přitvrdit, když si tělo zvykne.



















